李濤不只是練肌肉!重訓五大優點報你知

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【第456期
2018.11.29
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焦點話題: 李濤不只是練肌肉!重訓五大優點報你知
精選文章: 李濤、李艷秋 樂重訓
  日本和牛「真的很牛」 靠五招躋身全球美食新寵
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李濤不只是練肌肉!重訓五大優點報你知

作者:蕭歆諺 攝影:張智傑

進健身房辛苦重訓,除了練出好身材和健康外,還有什麼好處?李濤與李艷秋分享五大優點,從改善舊疾到重拾自信,大幅超越想像。

優點1〉養肌肉兼復健 戰勝職業病

李濤的《2100全民開講》,是許多人從小看到大的政論節目。你若曾是忠實觀眾,腦海裡應該很快浮現出李濤坐在主持台,面對兩邊來賓「左右開弓」的畫面。

身體頻頻轉向、手倚主播台,看似輕鬆,其實點滴累積成職業傷害。「幾十年密集的工作,導致我的脊椎受傷了。」李濤說,不只脊椎,腰椎和頸椎也因為工作時長時間姿勢不良,不時隱隱作痛。

重訓後練出肌肉,這些問題已慢慢改善。李濤舉手肘為例,過去手肘痛起來,需要看醫生和打類固醇減緩症狀;如今痛雖然還在,但肌肉長出來後,變得能忍受和痛共存,不再依賴類固醇。

「我現在一直在練腰椎的肌肉,」李艷秋補充,自己主持時,來賓只在一側,不用像李濤雙向轉身,但做節目身體一挺就是兩個小時,無形中對腰椎的負擔和傷害很大,現在也靠鍛鍊腰椎附近的肌肉減緩痛楚。

 

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李濤、李艷秋 樂重訓

作者:蕭歆諺 攝影:張智傑

你去過健身房嗎?隨著運動風氣盛行,國內健身房與運動教室遍地開花,愈來愈多人了解鍛鍊身體、增加肌肉量的好處,重訓已經不再是年輕男子用來秀肌肉的專利,而是許多人常保健康體態的祕密武器。 本期〈好享生活〉,專訪關懷台灣文教基金會董事長李濤,與資深媒體人李艷秋這對夫妻檔,談談他們一年多來的重訓生活,如何開創他們的新人生?

曾被視為「弱雞」 現在是重訓模範生

健身手套與黑鞋,淺藍上衣加黑褲,曾是螢光幕前的知名節目主持人李濤,一身運動勁裝,出現在台北市區時尚的健身房內。

在教練陪同下,他已苦練一年。只見他側身跨著弓箭步,手拉黃黑色的TRX訓練帶,臉上表情「咬牙切齒」,如手中帶子一般繃緊,健身房裡,饒舌樂放得大聲響亮,此時此刻,他只無聲地與訓練帶拔河,也與自己的意志力拔河,讓人忘了他的年紀。

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日本和牛「真的很牛」 靠五招躋身全球美食新寵

作者:李建興、實習記者白育綸 攝影:陳之俊 

睽違台灣14年的日本和牛,恢復進口短短一年來,台灣已是2018年上半年進口最多的地區,享譽食材界LV的日本和牛究竟有何魅力?

自從衛福部去年9月底重新開放日本牛肉輸台,短短一年來,台灣已經擠下香港、美國,成為2018年上半年全世界進口最多和牛的地區,達322公噸,已占日本出口量的20%。

和牛不只外銷台灣成功,近幾年也在其他國家攻城掠地。

根據統計,近半年來,日本肉牛出口量比去年同期增加44%,出口額創歷史新高,達到108億日圓(約台幣29.9億元)。突破國際肉牛出口市場,長期由美、澳把持的局面。

其實和牛大舉出口國際市場不過是近五年而已,進口和牛的國家從2014年7個地區,成長到現在53個地區。五年來,出口額從57億日圓(約台幣16億元)成長到近200億日圓(約台幣50億元)。2019年目標是250億日圓(約台幣67億元)。成績斐然,到底是怎麼做到的?

其實在和牛成為國際肉品市場的明星球員前,曾經歷過一段風雨飄搖的歲月。

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