膝蓋關節退化有4階段 骨科醫:出現這些徵兆千萬別拖

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2018/10/08 第5065期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知
健康焦點
保健優概念

 

醫藥新知

不只會得糖尿病!專家告訴你這些疾病都跟高血糖有關
文╱摘自《血糖瘦身飲食解密:不是采實文化
血糖控制不良和血糖過高,不只會得到糖尿病。
【文、圖∕摘自采實文化《血糖瘦身飲食解密》,作者伊蘭.西格爾, 伊蘭.埃利納夫】 血糖控制不良和血糖過高,不只會得到糖尿病。只要血糖值長期偏高,或者進食後經常血糖飆高,也會容易出現以下的病症或狀況:

‧ 體重增加和囤積多餘的體內脂肪:

研究指出,如果進食後血糖水平沒有大幅上升,脂肪燃燒(脂肪氧化)會增 …more

 

健康焦點

千萬別做仰臥起坐!練核心肌群4個護腰新觀念
50+(Fifty Plus)元氣網
「我腰痛去看醫生,醫生說我要加強核心肌群,於是我去 YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做,但做完腰反而更痛耶!」這一定是非常多人常見的問題,搞不清楚到底核心肌群在練什麼。事實上,你所知道的六塊肌、八塊肌、人魚線、馬甲線、子彈肌 □□等,這些都不是真正的核心肌群。 核心肌群到底是什麼?舉凡網紅、健身者甚至韓國藝人,都在鍛鍊核心肌群,進而練出六塊肌、八塊肌、人魚線、 …more
 

膝蓋關節退化有4階段 骨科醫:出現這些徵兆千萬別拖
記者邱奕能╱報導聯合報
關節表面有層結構緻密無法再生修復的關節軟骨,健康的軟骨可以提供關節潤滑而無阻力。經年累月使用,軟骨遭受破壞,只會不斷加深病灶。
關節表面有層結構緻密無法再生修復的關節軟骨,健康的軟骨可以提供關節潤滑而無阻力。經年累月使用,軟骨遭受破壞,只會不斷加深病灶。

運動跳躍 年輕人關節易受傷

除了老年人常見因退化引起的關節炎,年輕人也常因使用過度而損傷關節。膝關節在運動時需承受人體3倍到15倍的重量,如下樓梯就約等於3倍、打籃球約等於12倍 …more

 

關節退化,為何醫師還叫我運動?醫:護膝也不能長戴
記者陳婕翎∕報導聯合報
「關節退化好痛,為什麼醫師還叫我運動?」這是許多退化性關節炎患者心中共同的疑問。

適度運動 保持軟骨濕潤

三軍總醫院骨科部科主任吳佳駿解釋,膝關節退化患者絕對不要怕運動,適度運動是有效減少疼痛的方法之一,增加肌力、減重,還可保持軟骨濕潤營養。原因是膝蓋關節軟骨就像海綿,運動時,全身重量加壓膝關節,軟 …more

 

保健優概念

不想讓隔夜菜產生病菌?用「肥胖湯姆法」保護你
真食誠現元氣網
隔夜飯菜、便當示意圖。報系資料照
煮太多吃不完,冰起來隔夜吃。不要浪費剩食,冰起來再加溫。隔夜菜是節儉美德,還是隱形的健康炸彈?隔夜菜該怎麼吃才健康呢?

認識肥胖湯姆法則,避免致病菌

不浪費食物,帶便當上班上學,再使用蒸飯籠或微波爐加熱,這樣的美德,近年似乎出現了「隔夜菜致癌」等不一樣的聲音,許多婆婆媽媽擔心好意反可能成為家人的 …more

 

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