「過午不食」是假養生！不吃晚飯的好處可能僅一個

【文、圖∕摘自遠流《抗發炎：斷開百病最強絕招》，作者池谷敏郎】

健檢報告要看哪個數值，才能確認體內發炎程度？

經過前面的說明，相信大家已經明白，持續悶燒的慢性發炎會慢慢啃蝕身體，最終引發嚴重疾病，也了解抗發炎對於維持健康有多麼重要。 坦白說，多體驗挫折、失意等人生的必經之路，或許能成為未來成長的 …

為一名尿失禁的婆婆做理學檢查，發現會陰嚴重潰爛。看著紅腫化膿的皮膚，我很難過，心想：這一定很痛！婆婆是怎麼熬過來的？ 她女兒在旁邊，更是幾乎掉下淚來。看得出來，她非常不捨。 「醫師，你一定想問，為什麼不早一點來？」女兒無奈：「其實我說了不知幾百次，媽媽就是不肯看醫師。其實她是很愛乾淨的人，怕尿騷味被別人聞到，就不肯出門，漸漸越來越 …

90歲潘姓老翁長期血便，又在肛門口摸到突出物，原以為只是痔瘡發作，始終強忍沒向家人透露，直到子女發現爸爸舉止怪異，硬拉著就診才發現竟罹患「低位直腸癌」，所幸透過口服化學藥物和放射線治療後，腫瘤明顯縮小，阿公才能順利坐下解便了。 亞洲大學附屬醫院大腸直腸外科醫師林敬淳表示，就診時阿公的雙腳無法併攏、一跛一跛走進診間，「之後一直站著不願意坐下」，原本以為只是比較大的 …

很多人說：不吃早飯是慢性自殺，不吃午飯會餓得發慌，但是到了晚飯，反而有人認為：不吃晚飯好處多！那麼，同樣是飯，為什麼晚飯就這麼被人嫌棄呢？ 不吃晚餐的你有沒有這些經歷？

出現低血糖

明明飢餓卻堅持不吃晚飯，很可能出現餓得頭腦發昏、四肢發抖、體力不支、心慌心悸、面色蒼白、出冷汗、想嘔吐……本來安排 …

72歲的張太太身體硬朗，每年的健康檢查也總是交出漂亮的成績單，但最近不知是否因為季節變化，她總是覺得很容易疲倦、怎麼睡都睡不飽，甚至夜裡還會出現腳抽筋的情況，她來到診間，想請醫師幫她進行詳細的檢查。 經過抽血檢查後，醫師告訴張太太，說她只是鉀離子攝取不足，只要飲食多注意就可以了！

▍　鉀離子可降血壓

世界衛生組織（WHO）建議， …